談新疆羽毛球腿部素質的重要性

發(fā)布日期：2019-01-09 00:00:00 來源：http://m.rixiedu.com/news400652.html

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新疆羽毛球運動對腿的要求，沒人會否認，步法是打球的基礎。沒有良好步法的人，手法再好，身體素質再高，結果只能是只開花不結果。步法屬于運動技巧，既是技巧，便是存于腦中的（無論這種技巧由何種方式獲得）通過頭腦指導肢體或器官的行動來完成特定步驟、操作、程序。技巧可以來源于人對客觀事物的直接感知，也可以是行動操作的經驗積累。運動技巧的獲得兼而有之。好的步法是指：迅速、穩(wěn)定、合理地移動到擊球位置，配合上肢的運動要求；能夠不失時機，能夠同樣迅速地回歸球場中心的預備位置。

新疆羽毛球總體上是有氧運動，而到了具體的每一回合，每一次擊球和跑動，那絕對是無氧運動占大比例。肌肉的素質可大體上分為：絕對力量、爆發(fā)力量、肌耐力、肌強度、柔韌性等等。

1）靜力性耐力，指保持同一動作的負重能力和持久力，在打球時對于動作的一致性至關重要；2）重復性耐力（體力性耐力），一段時期內重復特定動作的持久力；肌耐力的好壞取決于個人肌肉的乳酸代謝水平，無氧運動機體主要產生乳酸，專業(yè)運動員能夠在較短時間內代謝較多的乳酸，外在表現為體力充沛，擊球動作一致性高，保持動作不變型。