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羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，運(yùn)動(dòng)量新疆羽毛球可根據(jù)個(gè)人年紀(jì)、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境而定。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年增加身高，能培養(yǎng)青少年自信、英勇、果斷等優(yōu)秀的心理素質(zhì)。晚年人和體弱者可作為保健恢復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，達(dá)到舒展關(guān)節(jié)的意圖，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)體系的功能，防備和治療晚年心血管和神經(jīng)體系方面的疾病。羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對(duì)瞬息萬(wàn)變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因而，它能進(jìn)步人體神經(jīng)體系的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

羽毛球運(yùn)動(dòng)需求在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳動(dòng)、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技能和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管體系和呼吸體系的功能，是一種減壓、放松的運(yùn)動(dòng)。
新疆羽毛球
羽毛球的瘦身優(yōu)勢(shì)在哪里？

相對(duì)來(lái)說(shuō)，羽毛球操作簡(jiǎn)單，技能含量不會(huì)很高。假如不追求比賽等級(jí)的水準(zhǔn)的話，是十分簡(jiǎn)單上手的運(yùn)動(dòng)。除了能夠單打還能夠雙打、混合雙打，這一點(diǎn)要比單一形式的跑步和跳繩要豐富一些，也更簡(jiǎn)單堅(jiān)持，畢竟你不是一個(gè)人在運(yùn)動(dòng)。所以假如要挑選一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間的能夠堅(jiān)持下去的瘦身運(yùn)動(dòng)，又不想挑選跑步，羽毛球是個(gè)不錯(cuò)新疆羽毛球的方法。

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