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新疆羽毛球如何后場發(fā)力

后場發(fā)力 

　新疆羽毛球，后場發(fā)力是界定一個人羽毛球是否入門的很重要的標準。很多初學者容易只用手臂發(fā)力打球，當作大力殺球的秘密，其實這是一個誤區(qū)。單純靠手臂發(fā)力不能發(fā)揮你最大的力量，容易導致你的回后場不到位、殺球不給力的現(xiàn)象。想要充分發(fā)力，回球更到位，就必須掌握正確的發(fā)力方式。

以右手持拍為例 

蹬地側身 

   側身準備擊球前，膝蓋微屈，重心在右腳上，降低重心，準備擊球時，利用右腳蹬轉向上提起重心，給予身體向上的力。

轉髖 

　新疆羽毛球，髖部(腹股溝部位)是軀干與腿相連接的部位。腿轉正之后，接著是轉髖，使髖部正對球網(wǎng)。此時你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對球網(wǎng)，而腰部以上的身體還是側對球網(wǎng)的，身體處于類似“擰麻花”的蓄力狀態(tài)，帶動還在側面的上半身。

轉肩 

　在髖部的帶動下肩膀向前轉出，這個時候整個身體正對球網(wǎng)了，肩部轉動到位后，此時轉正的身體釋放了上一級“擰麻花”的力，這個時候把手臂向后引拍準備甩起來，為揮拍做準備。

打開手臂 

　新疆羽毛球，先是在肩膀的帶動下甩開上臂，上臂到位后肘關節(jié)有一個小的制動剎車，慣性會把前臂跟球拍甩動起來。當前臂甩到高點時球拍高速地甩起來，同時，前臂內(nèi)旋發(fā)力，手指握緊球拍，這是關鍵的一次也是最后一次加速。如果你把球拍握緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間（所謂的屈指發(fā)力），恭喜你，你的發(fā)力動作已經(jīng)很成功了。

 　新疆羽毛球，其實這種順序性的疊加發(fā)力沒有那么困難，當你體會了蹬地效果之后，蹬地的力量就會帶著身體完成其他的動作，平時多練習揮拍和對拉高遠球技術，可以爭取把發(fā)力效果大化。

 　新疆羽毛球，有條件的可以和自己的羽球搭檔在場上多拉高遠球，沒條件的可以在空曠的地方多練習揮拍，也可以用繩子懸掛羽毛球練習揮拍擊打羽毛球，注意懸掛的羽毛球高度調(diào)整在自己拿拍手伸直時，拍面中上區(qū)位置。只有多練才讓自己形成正確的肌肉記憶。

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