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少兒新疆羽毛球正確的握拍方法

少兒羽毛球的握拍分為正手握拍和反手。但對(duì)于一名高水平的選手來(lái)說(shuō)，握拍又不是一成不變的。在實(shí)戰(zhàn)中為了更好地控制球的落點(diǎn)，應(yīng)視具體情況，因時(shí)、因地細(xì)微地調(diào)整握拍，但所有這些調(diào)整都是建立在正、反手兩種基本握拍技術(shù)的基礎(chǔ)上的。

一、正手握拍技術(shù)

新疆少兒羽毛球，介紹的所有基本技術(shù)均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。一切在身體右側(cè)的正手正拍面擊球及頭頂后場(chǎng)擊球都采用正手握拍法，正手握拍技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)是： 

1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。

2、張開(kāi)右手，使虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄斜棱上的第二條棱線，此時(shí)眼睛從左至右可同時(shí)看見(jiàn)四條棱線，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側(cè)的寬面上，其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄與掌心不要握緊，應(yīng)留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚(yú)際為益。

4、握拍力度適宜，恰似握著一個(gè)雞蛋，重則破損，輕則滑落。正手握拍：握拍不要很緊，要盡量放松握拍手指。 發(fā)力時(shí)才要握緊。 

二、反手握拍技術(shù)

少兒羽毛球，一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都采用反手握拍法，反手握拍技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)是：

1、在正手握拍的基礎(chǔ)上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄面上，食指稍向下靠。

2、擊球時(shí)，靠食指以后的三指緊握拍柄，同時(shí)拇指前頂發(fā)力擊球。

3、少兒羽毛球，為了便于發(fā)力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。 

三、初學(xué)者常見(jiàn)的握拍錯(cuò)誤

1、虎口對(duì)在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。

2、如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。

3、食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其余四指攥住球拍。

反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和發(fā)力方式同上相同。

四、練習(xí)步驟

1、少兒羽毛球，讓握拍手自由轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄后，按照正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，用肉眼觀察由握拍手獨(dú)立調(diào)整完成呈正手握拍動(dòng)作或反手握拍動(dòng)作。

2、少兒羽毛球，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，逐漸過(guò)渡到不用肉眼觀察，全憑手上的感覺(jué)便可完成正確握拍。

3、在實(shí)戰(zhàn)中，視來(lái)球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應(yīng)適宜。 

其它握拍技巧：握拍主要手指：處理網(wǎng)前球時(shí)，主要靠拇指和食指來(lái)控制球拍，其它手指為輔助指。處理中后場(chǎng)球時(shí)，主要靠無(wú)名指和小指來(lái)握拍，其它手指要虛握，為發(fā)力留出空間。

少兒羽毛球

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