步法是打好新疆羽毛球的精髓

發(fā)布日期：2018-09-18 00:00:00 來(lái)源：http://m.rixiedu.com/news400613.html

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經(jīng)常泡在球場(chǎng)的老球友都知道新疆羽毛球的精髓是步伐，所以才有了：七分步法三分手法之說(shuō)！步法好，能很大程度上彌補(bǔ)手法的不足！如果想快速提高自己的羽毛球技術(shù)，那就要先從步法學(xué)習(xí)開(kāi)始！學(xué)習(xí)步伐，要快速進(jìn)入狀態(tài)，提高水平，那必須練習(xí)的就是羽毛球四方步伐！所謂四方步，就是指在新疆羽毛球分散的四個(gè)點(diǎn)來(lái)回跑！四方步是最有效的提高球技的方法，也是比較快的，所以，跟朋友一起多練習(xí)吧！
新疆羽毛球四方步具體練習(xí)流程：
先從前后兩點(diǎn)一線開(kāi)始練習(xí)，兩個(gè)點(diǎn)是球場(chǎng)的前點(diǎn)和后點(diǎn)，線指的是直線，一個(gè)人發(fā)球，前后交叉發(fā)球，讓隊(duì)友前后跑位去接球，這樣練習(xí)的球場(chǎng)前進(jìn)步伐和后退步伐！
當(dāng)前后兩點(diǎn)一線練習(xí)熟練以后，就選擇左右兩點(diǎn)一線練習(xí)，就是球發(fā)到中場(chǎng)區(qū)域，以左右交叉的發(fā)球方式去讓隊(duì)友接球，這樣練習(xí)可以增加自己的左右步伐移動(dòng)和正手反手之間的快速轉(zhuǎn)換，非常的實(shí)用！

當(dāng)前后和左右都掌握了，就開(kāi)始正式的四方步伐練習(xí)，就是在球場(chǎng)的四個(gè)角輪換交叉發(fā)球，讓隊(duì)友在自己防守區(qū)域不同的位置跑位和擊球！這樣的練習(xí)，雖然很累，但是能快速提高你的羽毛球意識(shí)，你的速度，你的反應(yīng)能力和判斷能力，對(duì)你的水平提高很有幫助！以上就是一個(gè)大概的四方球步法練習(xí)方法，按照以上步驟練習(xí)，用不了三個(gè)月，你的羽毛球技術(shù)就會(huì)有一個(gè)很大的飛躍！

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