新疆少兒羽毛球如何有效提高球速？

發(fā)布日期：2022-02-20 10:20:00 來源：http://m.rixiedu.com/news767308.html

新疆名將體育文化發(fā)展有限公司為您免費提供新疆羽毛球,烏魯木齊羽毛球,少兒羽毛球等相關(guān)信息發(fā)布和資訊展示，敬請關(guān)注！

　　少兒新疆羽毛球是世界上球速最快的球類運動，我們形容羽毛球球速，會說“可以和F1賽車相媲美”，但是隨著科技進(jìn)步，羽毛球拍更新?lián)Q代，打出的球速也飛速遞增，對此，數(shù)據(jù)可以更直觀的展示。比賽時對手不會讓你有什么準(zhǔn)備時間來殺球。少兒羽毛球比賽中不管如何取巧，速度和力量還是決定勝敗的關(guān)鍵。想要提高殺球球速，就繼續(xù)往下看吧！

　　球速的快慢關(guān)鍵在于揮拍速度。揮拍速度的快慢是擊球力量的基礎(chǔ)，直接影響到球體所能獲得的初速度。因此在動作方法合理的情形下，加強揮拍速度的練習(xí)有利于提高擊球的速度。

　　如何加快揮拍的速度呢？新疆少兒羽毛球揮拍動作其實是一個鞭打動作，做好鞭打動作就是提高了揮拍速度。而做好鞭打動作的關(guān)鍵，就是正確的發(fā)力。一味的使用蠻力揮拍顯然是行不通的，鞭打是一個快速甩動手臂的過程，而只有放松的手臂，才能輕松甩動。

　　少兒羽毛球，將擊球過程以擊球瞬間為界點劃分，可分為三個階段：松—緊—松。在引拍到擊球前，身體要適度放松，為獲得最大的擊球力量做好充分準(zhǔn)備;擊球瞬間要由放松到收緊肌肉發(fā)力，從而爆發(fā)出最大的力量;擊球后，身體即要轉(zhuǎn)入再次放松，為下一次擊球做準(zhǔn)備。

　　少兒羽毛球揮拍練習(xí)：

　　準(zhǔn)備動作重心在后腳，引拍，揮動，殺球時拍面位于11點鐘方向。練習(xí)手部動作，揮拍拍頭正面碰網(wǎng)，手腕內(nèi)旋。

　少兒羽毛球，揮拍練習(xí)可20-30個一組，循序漸進(jìn)，可邊跳邊揮拍。經(jīng)常做該練習(xí)可提升爆發(fā)力。還可邊轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)體邊跳，邊揮拍進(jìn)行練習(xí)，這個動作每組20-40個，做4-5組即可。此外，還可以增加一些身體訓(xùn)練，比如俯臥撐、引體向上、臥推、仰臥起坐，手肘交替碰膝蓋等。