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     烏魯木齊新疆羽毛球, 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的定義就是主要看心率，只要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)于你自己夠大，任何運(yùn)動(dòng)都可以變成無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，全力100米沖刺時(shí)，心率超過(guò)190，無(wú)氧供能比例占97%以上，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，只有這種強(qiáng)度的才是真無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，然而任何人以這種強(qiáng)度沖刺150米以后基本就會(huì)減速，因?yàn)槿樗岙a(chǎn)生得太快無(wú)法堅(jiān)持。
     烏魯木齊羽毛球 , 一般所謂的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，都不是純無(wú)氧，嚴(yán)格的說(shuō)屬于混氧運(yùn)動(dòng)，視心率不同，無(wú)氧供能比例不同。一般認(rèn)為心率在140以下時(shí)，無(wú)氧供能比例極小，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。心率超過(guò)140后，無(wú)氧供能達(dá)到一定比例，就要算作混氧運(yùn)動(dòng)。而且不同的個(gè)體，差別可以非常大。例如長(zhǎng)跑高手以每公里5分鐘的配速跑(折合12KM/H)，心率低于130，屬于有氧運(yùn)動(dòng)；而不愛(ài)運(yùn)動(dòng)體重200斤的胖子，以每公里8分鐘的慢速跑(折合7.5KM/H)，心率都可能達(dá)到160以上，屬于混氧運(yùn)動(dòng)，也正因?yàn)檫@個(gè)道理，體重巨大的胖子一開(kāi)始減肥連慢跑都不行，堅(jiān)持不下來(lái)，只有走路才能把心率控制在140以下。
    烏魯木齊新疆羽毛球 , 一般如果比較輕松地打的話算有氧運(yùn)動(dòng)，如果比較劇烈心率超過(guò)140的話算混氧運(yùn)動(dòng)。

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