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（1）新疆羽毛球快速高吊結(jié)合突擊的的打法類型 要求積極主動(dòng)，技術(shù)全面、熟練準(zhǔn)確，有突擊能力，控制與反控制能力強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)變化活，手法一致性和突變性強(qiáng)，步法快、靈活、速度耐力好。運(yùn)用快速準(zhǔn)確的平高球和吊球的配合，控制其落點(diǎn)，進(jìn)行多拍調(diào)動(dòng)，當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量不高時(shí)，抓準(zhǔn)機(jī)會(huì)突擊扣殺。（2）新疆羽毛球變速突擊的打法類型 在高吊結(jié)合突擊打法基礎(chǔ)上的發(fā)展，強(qiáng)調(diào)變速進(jìn)攻。要求手...

    烏魯木齊羽毛球在打雙打中，業(yè)余球員的通病就是，防守時(shí)一味的挑球，不太懂得進(jìn)行擺脫與反擊，我們的防守目的不能只是單純?cè)诜朗?，一定要有?qiáng)烈的反擊意識(shí)，這樣即使你處于防守狀態(tài)下的打法也會(huì)具有侵略性，并且頭腦里擺脫的球路會(huì)很清晰；很重要的一點(diǎn)是當(dāng)你遏制住對(duì)手的得分手段時(shí)，對(duì)手就會(huì)逐漸喪失斗志，而自己卻會(huì)越打越有信心！  &nbs...

      新疆羽毛球握拍的時(shí)候基本上只是將球拍拿住，力度以剛好不掉為準(zhǔn)，手心需空出，留出空間以便發(fā)力和變化，這是松。緊是指在擊球的一剎那，握緊球拍，中指，無名指，小拇指后拉球拍，結(jié)合身體作鞭打動(dòng)作，將球擊出，這里的鞭打不僅只是手臂的鞭打，而是整個(gè)身體做鞭打動(dòng)作，這樣，發(fā)力才能順暢和集中。真正的好的擊球動(dòng)作是...

    少兒羽毛球接殺球是指擊球者將對(duì)方扣殺過來的球，還擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)方法統(tǒng)稱。以擊球點(diǎn)與擊球者身體位置所處的關(guān)系，可分為：正手接殺球、反手接殺球和接殺追身球。以接殺時(shí)所使用的技術(shù)方法不同，可分為：接殺球放網(wǎng)、接殺球勾對(duì)角、接殺球挑后場(chǎng)、接殺球平抽、接殺球平擋等。     少兒羽毛球由于殺球的球速較快，所以，要想接...

    在體育館里打新疆羽毛球的愛好者越來越多。但好多人打球時(shí)鞋穿得很不專業(yè)，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上陣了。羽毛球運(yùn)動(dòng)員說，打羽毛球需要急停急轉(zhuǎn)，對(duì)鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易受傷，球技也難提高。    新疆羽毛球鞋應(yīng)該具有以下的特點(diǎn)：設(shè)計(jì)輕巧。籃球鞋需要保護(hù)踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計(jì)得較高，較硬，而且笨重，穿...

烏魯木齊羽毛球運(yùn)動(dòng)疲勞消除法 睡眠  充足睡眠：睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)者每天應(yīng)保證8一9個(gè)小時(shí)的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)。 按摩 通過按摩不但能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，還可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按摩時(shí)以揉擔(dān)為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后或晚上睡覺...

    新疆羽毛球總體上是有氧運(yùn)動(dòng)，而到了具體的每一回合，每一次擊球和跑動(dòng)，那絕對(duì)是無氧運(yùn)動(dòng)占大比例。肌肉的素質(zhì)可大體上分為：絕對(duì)力量、爆發(fā)力量、肌耐力、肌強(qiáng)度、柔韌性等等。新疆羽毛球中絕對(duì)力量除了對(duì)握拍握得很死以外，也沒有別的壞處了，有的人（基因決定）絕對(duì)力量大而使得肌肉塊很打，動(dòng)作變得遲緩；爆發(fā)力和肌耐力是羽球的重點(diǎn)要求，爆發(fā)力大伙都...

一、在一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，少兒羽毛球逐漸增加專項(xiàng)身體訓(xùn)練 （一）全面發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)   一般身體訓(xùn)練是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)用各種身體練習(xí)手段來增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康，改善身體形態(tài)，提高人體各系統(tǒng)的機(jī)能水平，全面發(fā)展身體素質(zhì)，為專項(xiàng)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。它包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。由于少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員還處于生長發(fā)育階段，因此要打...

在羽毛球中，新疆羽毛球館業(yè)余和專業(yè)玩的是兩種運(yùn)動(dòng)，不能照搬專業(yè)的戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)，在業(yè)余羽毛球中，混雙又是最講究戰(zhàn)術(shù)和策略的一個(gè)單項(xiàng)，在達(dá)到一定的技術(shù)水平基礎(chǔ)上，合適的戰(zhàn)術(shù)是勝利的前提，我就談一下在戰(zhàn)術(shù)方面的一點(diǎn)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)?；祀p這個(gè)單項(xiàng)中，按照一般業(yè)余的標(biāo)準(zhǔn)配置，男強(qiáng)女弱是比較普遍的情況，同時(shí)由于男女在身體素質(zhì)方面的差異，一個(gè)出色的男球友基本可以hold住四分之三個(gè)...

在業(yè)余這個(gè)層次，烏魯木齊羽毛球館除了個(gè)別技術(shù)全面、身體素質(zhì)超強(qiáng)的小年輕，一般成年人只要不是被雙打拍檔坑得體無完膚以至于留下了終身心理陰影，對(duì)雙打的愛好通常會(huì)是要大于單打的，常見的羽毛球活動(dòng)中也只有雙打的項(xiàng)目。存在即合理，雙打到底有什么優(yōu)點(diǎn)吸引了廣大業(yè)余球友？一般認(rèn)為，雙打?qū)ι眢w素質(zhì)的門檻稍低以及場(chǎng)上沒那么辛苦，造成了其接受程度跟高，但更重要的原因，我認(rèn)為是由...

烏魯木齊羽毛球館羽毛球業(yè)余等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)羽毛球業(yè)余等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)業(yè)余零級(jí)：沒有打過羽毛球 業(yè)余一級(jí)：經(jīng)常在馬路邊廣場(chǎng)上登露天地方打球，對(duì)風(fēng)向沒有要求！不要求場(chǎng) 地和球網(wǎng)，對(duì)球拍沒有要求。并時(shí)常在這種地方被人家打得滿地找球。 業(yè)余二級(jí)：經(jīng)常在馬路邊廣場(chǎng)上登露天地方打球，對(duì)風(fēng)向要求不高！不要求場(chǎng) 地和球網(wǎng)，對(duì)球拍沒有要求，時(shí)常打得別人滿地找球！認(rèn)為自己的羽毛球打的不錯(cuò)或很好...

手腕爆發(fā)力免費(fèi)速成班！ （用腕技巧理論探討）古語：塞翁失馬，焉知禍富！前段時(shí)間，因右腕的腱鞘囊腫手術(shù)極少揮拍啦，反而可以參考一些資料，新疆羽毛球嘗試左手握拍，所以逐漸對(duì)羽毛球的手腕用力有了一些不同于以前的體會(huì)：1、為什么羽毛球那么強(qiáng)調(diào)手腕發(fā)力呢？或者說高手都很善于用腕？很多教練或教材的回答都滿足不了我疑問： “哪我用手臂發(fā)力不是更大嗎？為什么舍大用小呢？雖然...