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    烏魯木齊羽毛球反手握拍法是羽毛球運(yùn)動(dòng)基本握拍方法之一，通常在還擊握拍手身體另一側(cè)方向的來球時(shí)，采用此握拍法進(jìn)行握拍。     烏魯木齊羽毛球握拍方法為：在正手握拍法的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄向外轉(zhuǎn)，食指稍向中指收攏，拇指內(nèi)側(cè)貼在拍柄的內(nèi)側(cè)棱上或內(nèi)側(cè)寬面上。與學(xué)習(xí)正手握拍法同理，要想學(xué)好正確的反手握拍方法，首先就...

   既然在羽毛球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該“打什么球就握什么拍”，那么，能否在擊球過程中熟練地轉(zhuǎn)換各種握拍的方法就顯得格外地重要。如果你能按以下步驟堅(jiān)持不懈地練習(xí)，熟能生巧，功到也就自然成了。  1. 少兒羽毛球認(rèn)真地學(xué)好正、反手基本握拍方法，因?yàn)楦鞣N握拍方法都是在此基礎(chǔ)上變換而來的。 少兒羽毛球除了擊球瞬間以外，一定要松握球拍。在...

    新疆羽毛球接發(fā)球是指將對方發(fā)過來的球還擊到對方場內(nèi)的技術(shù)動(dòng)作的統(tǒng)稱。通常有高球、吊球、殺球、搓球、推球、勾對角球等方法。它不僅要求運(yùn)動(dòng)員掌握多種實(shí)用的基本技術(shù)及具有良好的判斷能力，而且還必須貫徹積極主動(dòng)的指導(dǎo)思想。如果說發(fā)球發(fā)得好是爭得每一分球勝利的開端，接發(fā)球接得好同樣可以奪回發(fā)球權(quán)，它可以破壞對方的發(fā)球搶攻，限制對方特長技術(shù)的...

2019年名將羽毛球寒假班在20日正式開始，這是一年一度的集訓(xùn)，為新疆想學(xué)習(xí)羽毛球的小朋友是一個(gè)福音.以郭唱先生為總教練.名將體育創(chuàng)辦人武漢體院羽毛球教學(xué)專業(yè)國家二級教練員帶隊(duì).每年參訓(xùn)的小朋友非常之多.12年一線教學(xué)經(jīng)驗(yàn)獨(dú)創(chuàng)(步進(jìn)式教學(xué)法)...

 烏魯木齊羽毛球初學(xué)者在學(xué)習(xí)和運(yùn)用挑球時(shí)通常容易犯以下一些錯(cuò)誤：  1.左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時(shí)，往往更容易出現(xiàn)。  2.球拍后引動(dòng)作過大，主要用肩關(guān)節(jié)發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時(shí)的抽球，不但擊球沒有速度，而且也影響了動(dòng)作的一致性。  3.烏魯木齊羽毛球擊球點(diǎn)偏后，或太靠近身體。正確的挑球...

睡眠  充足睡眠：睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)者每天應(yīng)保證8一9個(gè)小時(shí)的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)。 按摩 通過按摩不但能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，還可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按摩時(shí)以揉擔(dān)為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后或晚上睡覺前進(jìn)行。 整理運(yùn)動(dòng) ...

    新疆羽毛球，當(dāng)對方將球擊到你的反手后場區(qū)時(shí)，你可以有兩種選擇，一種是用反手擊球方法，一種是用頭頂擊球方法還擊。這兩種方法各有利弊，關(guān)鍵是要根據(jù)場上的具體情況，審時(shí)度勢合理選擇。前者需移動(dòng)距離較短，但結(jié)合其它技術(shù)方法，對對方進(jìn)攻的威脅較差。新疆羽毛球后者相對需移動(dòng)的距離較長，但有利于結(jié)合其它技術(shù)，對對方具有較強(qiáng)的進(jìn)攻性。所以，根據(jù)羽...

  烏魯木齊羽毛球 “身體訓(xùn)練”是指運(yùn)用各種身體練習(xí)以有效地影響人體各組織、器官機(jī)能、代謝及形態(tài)結(jié)構(gòu)，從而達(dá)到促進(jìn)健康、提高競技能力的目的。由于身體素質(zhì)是羽毛球運(yùn)動(dòng)員機(jī)能的綜合表現(xiàn)，是從事羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競賽所必須具備的能力。所以，在羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中常以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)作為身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容，即著重發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐...

    新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)對腿的要求，沒人會(huì)否認(rèn)，步法是打球的基礎(chǔ)。沒有良好步法的人，手法再好，身體素質(zhì)再高，結(jié)果只能是只開花不結(jié)果。步法屬于運(yùn)動(dòng)技巧，既是技巧，便是存于腦中的（無論這種技巧由何種方式獲得）通過頭腦指導(dǎo)肢體或器官的行動(dòng)來完成特定步驟、操作、程序。技巧可以來源于人對客觀事物的直接感知，也可以是行動(dòng)操作的經(jīng)驗(yàn)積累。運(yùn)動(dòng)技巧的獲得兼...

    由于在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員在場上的移動(dòng)擊球中將進(jìn)行頻繁的蹬跳動(dòng)作，所以，在身體訓(xùn)練中對下肢的彈跳力訓(xùn)練歷來十分重視。但由于少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)不同，羽毛球項(xiàng)目對彈跳力的要求與籃球、排球項(xiàng)目又有一定的區(qū)別。主要表現(xiàn)在：較少有明顯的助跑過程，蹬地起跳的動(dòng)作幅度較?。辉诟叨壬媳群笳咭蟮?，但在完成動(dòng)作的速度上比后者要求高。...

少兒羽毛球?qū)Ψb要求不太高少兒羽毛球?qū)Ψb的要求不是太高。一般來說，質(zhì)地輕軟，平跟、耐磨、減震效果好的鞋子都可以用作羽毛球鞋。而一般寬松舒適和透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)衣褲也就足夠適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)了。不過，鞋跟較高的旅游鞋和在地面上摩擦后會(huì)出現(xiàn)黑色印記的鞋子都不太適合這種需要驟跑驟停的運(yùn)動(dòng)，建議大家在選擇的時(shí)候要稍微注意一下。...

      打?yàn)豸斈君R羽毛球所需器材不多，價(jià)格也不貴，所以許多人都會(huì)在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學(xué)問。羽毛球分為室內(nèi)室外兩種。對于普通愛好者來說，一筒20—40元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價(jià)位的球還分室內(nèi)和室外兩種類型。家庭中常用的多為室外球。這種球的底托由紅色橡膠制成，不用太大勁就能打得遠(yuǎn)。而正規(guī)比...