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  • 新疆少兒羽毛球如何預(yù)防手臂受傷

    1.降低弦的張力(緊度):在健身期間選擇網(wǎng)拍時(shí),可以選擇松開(kāi)的球桿,提供更大的鋼絲床效應(yīng),以更快的速度擊球,更有力。2.選擇較大形狀的球拍:所謂的球拍擊球點(diǎn)是球拍面板的擊球區(qū)域。當(dāng)擊球點(diǎn)位于位置時(shí),它會(huì)給你足夠的擊球力,控球能力和很小的振動(dòng),讓你感覺(jué)很舒服。少兒羽毛球球拍的位置較大,擊球時(shí)不太可能碰到非甜區(qū),因此振動(dòng)的可能性較小,有效降低了羽毛球健身中受傷的...
    發(fā)布時(shí)間:2019-07-24

  • 挑選新疆羽毛球鞋要注意什么?

    挑選烏魯木齊羽毛球鞋要注意什么? 一雙好的羽毛球鞋,首先它應(yīng)該是適合自己腳型的,否則性能再好也不能幫助你有更好的發(fā)揮。滿(mǎn)足“合腳”這個(gè)前提之后,我們需要關(guān)注主要是鞋底、鞋面和穩(wěn)定性。1. 鞋底選擇 前文已經(jīng)提及,羽毛球鞋多采用牛筋底,所以在材料上不需要我們?nèi)ゼm結(jié)。比較好的羽毛球鞋由于需要兼顧重量、穩(wěn)定性,所以鞋中底會(huì)使用輕量化的硬性材料。較平的鞋底、較細(xì)的花...
    發(fā)布時(shí)間:2019-07-22

  • 打新疆羽毛球前為什么要熱身?

    在打新疆羽毛球之前進(jìn)行熱身,不僅可以使自己的身體狀態(tài)調(diào)節(jié)好,而且可以預(yù)防打羽毛球中可能造成的運(yùn)動(dòng)損傷。打新疆羽毛球前熱身的具體內(nèi)容如下: 頭部熱身運(yùn)動(dòng):頭分部別由左向右或由右向左繞環(huán),幅度由小到大,活動(dòng)頸部肌肉。肩部熱身運(yùn)動(dòng):左右手指分別自然的收攏放在肩膀處,左腳跨出與肩同寬,以手為圓心順時(shí)針旋轉(zhuǎn),重復(fù)幾次之后,再逆時(shí)針進(jìn)行。也可以把擊球手背到背后,盡量伸展...
    發(fā)布時(shí)間:2019-07-18

  • 如何在新疆少兒羽毛球比賽中提高自己的速度?

    少兒羽毛球如何在發(fā)球,接發(fā)球時(shí)搶占主動(dòng)一、發(fā)球質(zhì)量衡量發(fā)球質(zhì)量高低的標(biāo)準(zhǔn),主要表現(xiàn)在發(fā)球的標(biāo)準(zhǔn)與變化兩個(gè)方面。少兒羽毛球發(fā)球準(zhǔn)確是指發(fā)球的弧度,落點(diǎn)和對(duì)對(duì)方球員接發(fā)球意圖的判斷等方面的準(zhǔn)確性;變化是指發(fā)球時(shí)的節(jié)奏,方法,弧度和落點(diǎn)等方面的變化。平時(shí)可進(jìn)行一些如發(fā)網(wǎng)前球后搶網(wǎng)推后場(chǎng),發(fā)網(wǎng)前球后突擊扣殺,發(fā)后場(chǎng)平快球后接殺勾對(duì)角球等練習(xí),以連貫發(fā)球后與下一拍技術(shù)...
    發(fā)布時(shí)間:2019-07-15

  • 新疆羽毛球之如何提高自身?yè)羟虻膿]拍速度

    烏魯木齊羽毛球之如何提高自身?yè)羟虻膿]拍速度 練習(xí)方法一:可采用輕負(fù)荷的手腕,快速頸后舉,握力器等方法,來(lái)提高前臂,手腕和手指的爆發(fā)力。練習(xí)方法二:可采用連續(xù)快速對(duì)墻擊球,來(lái)提高平抽擋的揮拍速度,采用持壁球拍,軟式網(wǎng)球拍或小啞鈴做各種動(dòng)作的揮拍練習(xí),一次提高相應(yīng)擊球動(dòng)作的揮拍速度。烏魯木齊羽毛球運(yùn)動(dòng)的揮拍速度主要和擊球技術(shù)動(dòng)作的正確性,協(xié)調(diào)性和前臂,手腕,手指...
    發(fā)布時(shí)間:2019-07-11

  • 新疆羽毛球的雙打規(guī)則

    新疆羽毛球雙打規(guī)則: 1. 一局比賽開(kāi)始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方,都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。2. 只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及,發(fā)球方得一分。3. 自發(fā)球被回?fù)艉?,由發(fā)球方的任何一人擊球,然后由接發(fā)球方的任何一人擊球,如此往返直至死球。4. 自發(fā)球被回?fù)艉?,運(yùn)動(dòng)員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。5. 新疆羽毛球接發(fā)球方違例或因球觸及...
    發(fā)布時(shí)間:2019-07-09

  • 新疆少兒羽毛球帶給孩子們的好處

    少兒羽毛球的好處: 1. 放松頸椎脊椎 回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂,令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài),任何一個(gè)年齡段,打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的方案之一。2. 加快頭腦反應(yīng) 專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn):半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒,優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。3. 少兒羽毛球促進(jìn)身高增長(zhǎng) 一般從五六歲起就打羽毛球的孩子,平均身高...
    發(fā)布時(shí)間:2019-07-05

  • 新疆羽毛球適用技巧分享

    烏魯木齊羽毛球給大家?guī)?lái)適用的技巧,無(wú)論是羽毛球的新手還是資深打手,一看就懂: 1. 活握死摳 “活握死摳”有兩重意思:一是靈活握拍,二是摳死拍柄。除了擊球時(shí)要摳死之外,其余時(shí)間都是在放松狀態(tài)下的握拍,保證球拍能在手里自由的變換,才能以更好的方式來(lái)回球。烏魯木齊羽毛球在擊球瞬間,手指要緊摳拍柄,讓力量通過(guò)手指瞬間傳遞到拍上,擊球干凈利落,特別是拇指和食指,是...
    發(fā)布時(shí)間:2019-07-02

  • 新疆羽毛球淺談如何選擇羽線(xiàn)?

        新疆羽毛球有句話(huà):3分拍7分線(xiàn)。羽線(xiàn)之于羽拍,就像箭之于弓。無(wú)箭就沒(méi)有“箭在弦不得不發(fā)”之說(shuō),無(wú)線(xiàn)就無(wú)法成拍,故羽線(xiàn)的重要性不得而知,一支好拍需配好線(xiàn)。但事實(shí)是,并不是每個(gè)球友都明白羽線(xiàn)的重要價(jià)值,不知道該如何選擇羽毛球線(xiàn),拉多少磅合適。新疆羽毛球下面跟大家分享的便是如何選購(gòu)羽線(xiàn)的知識(shí),以及拉線(xiàn)磅數(shù)的要求。 羽毛球線(xiàn)在反彈性能、耐...
    發(fā)布時(shí)間:2019-06-28

  • 新疆少兒羽毛球在什么階段開(kāi)始好

    少兒羽毛球一般的運(yùn)動(dòng)員都是從5歲左右開(kāi)始學(xué)習(xí)! 現(xiàn)在國(guó)家隊(duì)一般從7歲左右就在各個(gè)省市選苗子。但是學(xué)少兒羽毛球從初學(xué)到熟練所需時(shí)間就與年齡有關(guān)了,如果上小學(xué)的話(huà),時(shí)間要長(zhǎng)一些,大約四、五年左右,因?yàn)樾『⑿枰ㄉ硇巍H绻窃诔踔械酱髮W(xué)階段,保證每周有6小時(shí)左右的正規(guī)動(dòng)作訓(xùn)練(空拍、跑場(chǎng)、教練喂球打定點(diǎn)等),以及體能訓(xùn)練,大約要2年左右,一般可以一定的水...
    發(fā)布時(shí)間:2019-06-26

  • 新疆羽毛球的基本訓(xùn)練有哪些?

    烏魯木齊羽毛球握拍訓(xùn)練 1、握拍 (1)烏魯木齊羽毛球正手握拍方法:用非持拍手握住拍桿,讓穿弦拍面垂直指向地面,拍柄朝向自己身體:用持拍手握在拍柄上,虎口對(duì)準(zhǔn)球拍拍柄左上面與斜面的夾角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位,小拇指、無(wú)名指和中指并攏位于拍柄后(底)端,拍柄底端與小魚(yú)際齊平,食指與中指稍稍分開(kāi)。 (2)烏魯木齊羽毛球反手握拍方法 反手握拍法是在正手握...
    發(fā)布時(shí)間:2019-06-25

  • 新疆少兒羽毛球淺談運(yùn)動(dòng)減肥的注意事項(xiàng)

    一、羽毛球的減肥效果如何?以60kg的人為參考的話(huà),羽毛球的熱量消耗情況大概有這兩種情況:1.普通式,就是常見(jiàn)的與朋友、與家人娛樂(lè)形式的打,大概是每小時(shí)270大卡。2.比賽式,就是賽場(chǎng)上比較激烈地打,大概是每小時(shí)420大卡。如果是日常打的話(huà),考慮270大卡這個(gè)數(shù)值就夠了。在運(yùn)動(dòng)界,270大卡大概相當(dāng)于跑步34分鐘或者跳繩27分鐘再或者健美操54分鐘。二、少兒...
    發(fā)布時(shí)間:2019-06-23

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