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1.降低弦的張力(緊度)：在健身期間選擇網(wǎng)拍時(shí)，可以選擇松開(kāi)的球桿，提供更大的鋼絲床效應(yīng)，以更快的速度擊球，更有力。2.選擇較大形狀的球拍：所謂的球拍擊球點(diǎn)是球拍面板的擊球區(qū)域。當(dāng)擊球點(diǎn)位于位置時(shí)，它會(huì)給你足夠的擊球力，控球能力和很小的振動(dòng)，讓你感覺(jué)很舒服。少兒羽毛球球拍的位置較大，擊球時(shí)不太可能碰到非甜區(qū)，因此振動(dòng)的可能性較小，有效降低了羽毛球健身中受傷的...

挑選烏魯木齊羽毛球鞋要注意什么？ 一雙好的羽毛球鞋，首先它應(yīng)該是適合自己腳型的，否則性能再好也不能幫助你有更好的發(fā)揮。滿(mǎn)足“合腳”這個(gè)前提之后，我們需要關(guān)注主要是鞋底、鞋面和穩(wěn)定性。1. 鞋底選擇 前文已經(jīng)提及，羽毛球鞋多采用牛筋底，所以在材料上不需要我們?nèi)ゼm結(jié)。比較好的羽毛球鞋由于需要兼顧重量、穩(wěn)定性，所以鞋中底會(huì)使用輕量化的硬性材料。較平的鞋底、較細(xì)的花...

在打新疆羽毛球之前進(jìn)行熱身，不僅可以使自己的身體狀態(tài)調(diào)節(jié)好，而且可以預(yù)防打羽毛球中可能造成的運(yùn)動(dòng)損傷。打新疆羽毛球前熱身的具體內(nèi)容如下： 頭部熱身運(yùn)動(dòng)：頭分部別由左向右或由右向左繞環(huán)，幅度由小到大，活動(dòng)頸部肌肉。肩部熱身運(yùn)動(dòng)：左右手指分別自然的收攏放在肩膀處，左腳跨出與肩同寬，以手為圓心順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，重復(fù)幾次之后，再逆時(shí)針進(jìn)行。也可以把擊球手背到背后，盡量伸展...

少兒羽毛球如何在發(fā)球，接發(fā)球時(shí)搶占主動(dòng)一、發(fā)球質(zhì)量衡量發(fā)球質(zhì)量高低的標(biāo)準(zhǔn)，主要表現(xiàn)在發(fā)球的標(biāo)準(zhǔn)與變化兩個(gè)方面。少兒羽毛球發(fā)球準(zhǔn)確是指發(fā)球的弧度，落點(diǎn)和對(duì)對(duì)方球員接發(fā)球意圖的判斷等方面的準(zhǔn)確性;變化是指發(fā)球時(shí)的節(jié)奏，方法，弧度和落點(diǎn)等方面的變化。平時(shí)可進(jìn)行一些如發(fā)網(wǎng)前球后搶網(wǎng)推后場(chǎng)，發(fā)網(wǎng)前球后突擊扣殺，發(fā)后場(chǎng)平快球后接殺勾對(duì)角球等練習(xí)，以連貫發(fā)球后與下一拍技術(shù)...

烏魯木齊羽毛球之如何提高自身?yè)羟虻膿]拍速度 練習(xí)方法一：可采用輕負(fù)荷的手腕，快速頸后舉，握力器等方法，來(lái)提高前臂，手腕和手指的爆發(fā)力。練習(xí)方法二：可采用連續(xù)快速對(duì)墻擊球，來(lái)提高平抽擋的揮拍速度，采用持壁球拍，軟式網(wǎng)球拍或小啞鈴做各種動(dòng)作的揮拍練習(xí)，一次提高相應(yīng)擊球動(dòng)作的揮拍速度。烏魯木齊羽毛球運(yùn)動(dòng)的揮拍速度主要和擊球技術(shù)動(dòng)作的正確性，協(xié)調(diào)性和前臂，手腕，手指...

新疆羽毛球雙打規(guī)則： 1. 一局比賽開(kāi)始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。2. 只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。3. 自發(fā)球被回?fù)艉?，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。4. 自發(fā)球被回?fù)艉?，運(yùn)動(dòng)員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。5. 新疆羽毛球接發(fā)球方違例或因球觸及...

少兒羽毛球的好處： 1. 放松頸椎脊椎 回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，任何一個(gè)年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的方案之一。2. 加快頭腦反應(yīng) 專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。3. 少兒羽毛球促進(jìn)身高增長(zhǎng) 一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高...

烏魯木齊羽毛球給大家?guī)?lái)適用的技巧，無(wú)論是羽毛球的新手還是資深打手，一看就懂： 1. 活握死摳 “活握死摳”有兩重意思：一是靈活握拍，二是摳死拍柄。除了擊球時(shí)要摳死之外，其余時(shí)間都是在放松狀態(tài)下的握拍，保證球拍能在手里自由的變換，才能以更好的方式來(lái)回球。烏魯木齊羽毛球在擊球瞬間，手指要緊摳拍柄，讓力量通過(guò)手指瞬間傳遞到拍上，擊球干凈利落，特別是拇指和食指，是...

    新疆羽毛球有句話(huà)：3分拍7分線(xiàn)。羽線(xiàn)之于羽拍，就像箭之于弓。無(wú)箭就沒(méi)有“箭在弦不得不發(fā)”之說(shuō)，無(wú)線(xiàn)就無(wú)法成拍，故羽線(xiàn)的重要性不得而知，一支好拍需配好線(xiàn)。但事實(shí)是，并不是每個(gè)球友都明白羽線(xiàn)的重要價(jià)值，不知道該如何選擇羽毛球線(xiàn)，拉多少磅合適。新疆羽毛球下面跟大家分享的便是如何選購(gòu)羽線(xiàn)的知識(shí)，以及拉線(xiàn)磅數(shù)的要求。 羽毛球線(xiàn)在反彈性能、耐...

少兒羽毛球一般的運(yùn)動(dòng)員都是從5歲左右開(kāi)始學(xué)習(xí)! 現(xiàn)在國(guó)家隊(duì)一般從7歲左右就在各個(gè)省市選苗子。但是學(xué)少兒羽毛球從初學(xué)到熟練所需時(shí)間就與年齡有關(guān)了，如果上小學(xué)的話(huà)，時(shí)間要長(zhǎng)一些，大約四、五年左右，因?yàn)樾『⑿枰ㄉ硇巍Ｈ绻窃诔踔械酱髮W(xué)階段，保證每周有6小時(shí)左右的正規(guī)動(dòng)作訓(xùn)練（空拍、跑場(chǎng)、教練喂球打定點(diǎn)等），以及體能訓(xùn)練，大約要2年左右，一般可以一定的水...

烏魯木齊羽毛球握拍訓(xùn)練 1、握拍 (1)烏魯木齊羽毛球正手握拍方法：用非持拍手握住拍桿，讓穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身體：用持拍手握在拍柄上，虎口對(duì)準(zhǔn)球拍拍柄左上面與斜面的夾角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、無(wú)名指和中指并攏位于拍柄后(底)端，拍柄底端與小魚(yú)際齊平，食指與中指稍稍分開(kāi)。 (2)烏魯木齊羽毛球反手握拍方法 反手握拍法是在正手握...

一、羽毛球的減肥效果如何？以60kg的人為參考的話(huà)，羽毛球的熱量消耗情況大概有這兩種情況：1.普通式，就是常見(jiàn)的與朋友、與家人娛樂(lè)形式的打，大概是每小時(shí)270大卡。2.比賽式，就是賽場(chǎng)上比較激烈地打，大概是每小時(shí)420大卡。如果是日常打的話(huà)，考慮270大卡這個(gè)數(shù)值就夠了。在運(yùn)動(dòng)界，270大卡大概相當(dāng)于跑步34分鐘或者跳繩27分鐘再或者健美操54分鐘。二、少兒...