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現(xiàn)在的大家都知道，體育運(yùn)動(dòng)關(guān)于我們有保健身體、養(yǎng)顏美容、塑身美體、瘦身等等各種好處。所以有些人會(huì)去做韻律操，想進(jìn)步心肺功用的人會(huì)去踩單車(chē)，需求塑身的去做瑜珈，想甩掉卡路里的去投身于游泳、跑步、健身房等運(yùn)動(dòng)。

不過(guò)，很多人可能不知道，其實(shí)有一種運(yùn)動(dòng)，歸納了各種功用，涵蓋了全方位新疆羽毛球培訓(xùn)的活動(dòng)健身，可以一次達(dá)到上述諸多好處，那就是打羽球！

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一、降低近視度

堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)分左右的時(shí)刻眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松歇息，假如你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。

二、改進(jìn)頸椎和肩部

頸部、肩部、脊椎：常常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改進(jìn)。

三、防備心臟病

堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)壯的心臟及心血管系統(tǒng)功用。在進(jìn)步最大攝氧量的新疆羽毛球培訓(xùn)一同向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大添加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量天然大大進(jìn)步。另外羽毛球會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，然后防備各種心臟病。經(jīng)過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)靜脈血流回心臟，還防備靜脈內(nèi)血栓形成。

四、促進(jìn)新陳代謝

有了強(qiáng)壯的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)時(shí)間打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改進(jìn)新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

五、增強(qiáng)肺功用

長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行打羽毛球鍛煉使肺功用變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)時(shí)間打球可興旺肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功用增強(qiáng)。

六、改進(jìn)身段

打羽毛球?qū)ι矶蔚母淖冏钤珞w現(xiàn)在腰部，很多球友都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，開(kāi)端打球一段時(shí)刻后，體重沒(méi)有明顯減輕，可是身段明顯改進(jìn)了，尤其是腰線變的更漂亮。

七、增強(qiáng)肌肉

長(zhǎng)時(shí)間打羽毛球可增強(qiáng)肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰新疆羽毛球培訓(xùn)部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使遍地肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說(shuō)是一切運(yùn)動(dòng)的首選，會(huì)對(duì)你參與其它體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生積極的影響。

八、健旺骨骼

長(zhǎng)時(shí)間打羽毛球可進(jìn)步各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，韌帶的柔軟度；并添加骨骼的強(qiáng)度、密度，避免人到晚年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個(gè)羽毛球賽事中的耄耋白叟就知道打羽毛球的骨骼有多健壯了。

九、健康交際

身心舒展、健康交際。無(wú)論是單打或雙打，羽毛球都是一個(gè)需求有同伴一同從事的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是約三五好友每周一同打羽毛球健身，或是主動(dòng)到各地區(qū)的羽毛球社團(tuán)進(jìn)行溝通互動(dòng)，都能讓人身心取得舒展，開(kāi)釋平常的工作壓力，乃至還能以球會(huì)友、健康交際呢。

十、美容作用

要想皮膚天然潤(rùn)滑有彈性，就得添加身體排毒代謝的才能。有新疆羽毛球培訓(xùn)些球友會(huì)說(shuō)：「羽毛球運(yùn)動(dòng)能進(jìn)行最直接的美容保養(yǎng)。」這是因?yàn)榇蛴鹈驎?huì)導(dǎo)致很多又快速的排汗，讓皮膚充沛呼吸，天然洗滌毛細(xì)孔上的臟污與阻。全身氣血運(yùn)轉(zhuǎn)活絡(luò)，臉上的氣色當(dāng)然也會(huì)容光煥發(fā)。

十一、優(yōu)雅運(yùn)動(dòng)

羽毛球著重的是身體的協(xié)調(diào)性、延展性、步伐正確、動(dòng)作精準(zhǔn)。就算對(duì)手打了一個(gè)威力強(qiáng)壯的殺球過(guò)來(lái)，只要腳步及動(dòng)作正確，大都時(shí)分都能以柔克剛的輕盈回?fù)簟?/span>

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