新疆羽毛球容易忽略的問題

發(fā)布日期：2020-07-17 12:22:00 來源：http://m.rixiedu.com/news420121.html

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烏魯木齊新疆羽毛球作為一個初學者，首先要承認的現實是：在場上往往處于被動挨打的一方。這時與其想著如何打敗對手，倒還不如放平心態(tài)：對手吊打我，不是對手虐我，而是我自己防守能力的訓練。把心放平，也許將會獲得出其不意的效果。相較于進攻，防守更為容易，無論是球場下的練習還是球場上的真刀真槍。一個很簡單的例子：一拍殺球和一拍接殺擋網前，哪個操作起來更為容易呢？

從性價比來講，烏魯木齊羽毛球練好防守顯然比進攻要更好。

在很多業(yè)余球友的眼中，想要達到的進攻效果常常是這樣的：但現實中，他（她）能達到的進攻效果，是這樣的：低效的進攻，有時是在給自己挖坑。與其挖坑，倒還不如練好防守。

烏魯木齊新疆羽毛球防守反擊真的是取勝之匙？

業(yè)余羽毛球無論從進攻能力還是從殺球速度于力度，都很難持續(xù)在一個很高水平。對面殺得累了，肯定會留下漏洞，隨便抓住一個漏洞，就能轉化成勝勢。業(yè)余球友如何練好自己的防守呢？首先，步法要練好，只要步法能夠簡潔高效，才能在防守中應用自如。烏魯木齊羽毛球切忌在實戰(zhàn)中學，因為實戰(zhàn)中你打著打著就不會顧及到步法了，光想著如何打球了，而且容易養(yǎng)成不好的移動習慣。平時多跑“米”字步，把基礎打牢，步法的練習也有助于提高耐力訓練，一舉多得第二，進行接殺防守訓練。初期進行半場的定點練習，即陪練方殺球，你進行接殺，接殺以擋網或者頂后場的回球為主。陪練方剛開始的殺球速度不要太快，要讓你慢慢適應這種速度之后，再慢慢的提高殺球速度；等你防守熟練后，再進行全場的練習。

三. 烏魯木齊羽毛球要掌握防守反擊戰(zhàn)術和下手位的回球技術。

中場的抽球、頂后場、擋網前，網前勾、挑、放三技，防守時配合這些技術應用可以使防守效果更加顯著。

四.多跟高手過招（水平相差不是太大）。

當防守能力慢慢提高之后，多去找一些水平高點的球友去實戰(zhàn)，在實戰(zhàn)中檢驗自己的防守提高自己的防守能力，通過防守的戰(zhàn)術使用來爭取主動的機會。

五.烏魯木齊羽毛球防守心理要穩(wěn)。

當處于防守態(tài)勢時，不要慌張，要穩(wěn)住陣腳，通過選擇防守球路來調整自己，在防守中選擇機會。一般而言，能防住對手的前幾拍進攻，對手很可能就著急了，只要一著急進攻就是你抓機會反攻的時候。