新疆羽毛球談?wù)勅绾晤A(yù)防網(wǎng)球肘？

發(fā)布日期：2020-02-20 00:00:00 來源：http://m.rixiedu.com/news400789.html

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烏魯木齊新疆羽毛球符合如下癥狀，可能就得了網(wǎng)球肘：
1、肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，局部有壓痛，前臂肌肉僵硬；2、嚴重時，肘關(guān)節(jié)不能完全伸直，疼痛可沿前臂向手放射，肘關(guān)節(jié)活動受影響；
3、伸直肘關(guān)節(jié)并做手腕屈伸及旋轉(zhuǎn)動作時，肱骨外上髁疼痛加??；4、嚴重者，疼痛還可以向前臂放射。

烏魯木齊羽毛球網(wǎng)球肘不外乎五大原因
1、在新疆羽毛球運動中，網(wǎng)球肘的發(fā)生通常有兩種情況：一是運動員驟然用力揮臂引起的急性損傷，二是運動員長期殺球動作不正確引起的慢性勞損性損傷。通常勞損性損傷比急性損傷多見。烏魯木齊羽毛球網(wǎng)球肘常見于運動員殺球時，肘關(guān)節(jié)在伸直的時候手腕過度內(nèi)旋、內(nèi)轉(zhuǎn)，擊球時過度用力驟然揮臂，過度用力握拍擊球，反拍抽球時手腕過度外旋、外轉(zhuǎn)，用力握拍狀態(tài)下重復(fù)伸腕動作或手掌向上挑球等。烏魯木齊羽毛球這些動作都可以使肱骨外上髁肌肉起點發(fā)生不同程度的過度牽引，引起局部無菌性炎癥。當肱骨外上髁肌肉起點處疼痛時，就說明已經(jīng)得了網(wǎng)球肘。嚴重時，運動員不能用力握拍，不能用力反拍擊球，甚至不能伸直肘關(guān)節(jié)做頭頂點殺等動作。

2、球拍大小不合適，使前臂及手腕負荷過大。

3、拍線張力不合適，也可以使前臂及手腕負荷過大。

4、烏魯木齊羽毛球運動量安排不合理，手臂活動負荷強度過大，如過度反拍抽擋，以及過度反拍對墻擊球等。

5、前臂伸肌群肌肉太僵硬。運動量過大，運動過后沒有及時進行前臂的放松。