新疆少兒羽毛球如何避免腳部受傷？

發(fā)布日期：2019-12-23 00:00:00 來源：http://m.rixiedu.com/news400772.html

新疆名將體育文化發(fā)展有限公司為您免費提供新疆羽毛球,烏魯木齊羽毛球,少兒羽毛球等相關信息發(fā)布和資訊展示，敬請關注！

少兒新疆羽毛球腳受傷的原因通常有以下幾個：
少兒羽毛球球鞋有點偏大，包裹性不是很好，導致在激烈的變向運動中造成了很大的腳和鞋子的摩擦。普通的運動襪，普通運動襪和專業(yè)羽毛球襪相比，要薄很多，對于腳的保護性沒有那么好，容易造成鞋子和腳的劇烈摩擦，建議還是穿羽毛球襪。因為在場上步伐過于激烈，就是大跨步的運用過多，導致每次接球腳的這個部位都產生劇烈的摩擦，應該大跨步結合小碎步進行運用。有可能是打球頻率不是特別高，不然經常運動應該不會這么容易磨損的。
羽毛球經常腿部受傷的一些普遍原因：
羽毛球被譽為單位時間內移動速度快的運動，同時包含了大量的加速變向等運動，對于腿部力量和核心力量都有非常高的要求。因為新疆少兒羽毛球運動具有不可知性，要通過自身的速度來應對對手的回球，腳下移動速度一定要快，搶到高點保證擊球的攻擊性，這樣頻繁的加速跑，對于腿部是一個很重的負擔，運動久了容易疲勞受傷。
少兒羽毛球運動因為是兩個人技戰(zhàn)術和身體素質的較量，蘊含大量的假動作和球路變化，預判不準確的話經常需要二次啟動和左右變向等，這對于腳踝和膝關節(jié)的壓迫性都很強，需要有強大的股四頭肌作為保護支撐作用，不然還是很容易受傷。因為前場接球有很多弓箭步向前的動作，很多球友為了能夠接到球，往往沒有意識到自己弓箭步膝蓋已經超過腳尖，這樣對于膝蓋的壓迫性非常大，容易造成半月板的磨損，如果沒有加強腿部肌肉的訓練，加上打球久了疲勞，腿依舊很容易受傷。