新疆羽毛球教你遠離運動損傷

發(fā)布日期：2019-05-16 00:00:00 來源：http://m.rixiedu.com/news400701.html

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前幾天，聽球友說有同伴在打烏魯木齊新疆羽毛球時跟腱斷了，真的很不幸。也有熱衷運動的朋友受傷后，跟我感慨道：“我發(fā)現(xiàn)，不運動的人反而很少受傷，經(jīng)常運動的人才反倒容易受傷啊！”。其實，運動本來就是一把“雙刃劍”，只有科學(xué)、合理、適量的運動才能促進身體健康，如果運動不當就容易引起運動損傷。為什么那么多人，冒著受傷的風險還要來打烏魯木齊羽毛球呢？
主觀上是因為心中有愛；客觀上講，大量研究認為，對于人體健康來說，運動雖然存在一定的風險，但是相對于缺乏運動帶的各種慢性病風險，運動還是明顯“利大于弊”。運動損傷包括急性或慢性損傷，它的發(fā)生與運動項目、專項技術(shù)動作、身體素質(zhì)、運動環(huán)境與條件等因素密切關(guān)系。業(yè)余新疆羽毛球愛好者損傷大多為慢性損傷，常見于膝、肘、腰、肩等關(guān)節(jié)，多由于技術(shù)動作的不規(guī)范，導(dǎo)致局部運動負荷過大，加之缺乏力量訓(xùn)練、不重視準備活動和恢復(fù)措施等原因，導(dǎo)致了較高的損傷發(fā)生率。

烏魯木齊羽毛球業(yè)余愛好者無法拿自己的愛好去“挑戰(zhàn)”專業(yè)運動員“吃飯”的本事，但是，在裝備和損傷這兩方面，完全是不會輸于專業(yè)運動員的。損傷發(fā)生與否，取決于導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生的“破壞性因素”與“人體抵抗能力”的平衡，相當于“矛與盾”的關(guān)系。運動員與普通人相比，就好比是載重卡車和普通輕型卡車，只要“超載”，就可能要付出慘重代價（損傷，嚴重者甚至猝死）。

烏魯木齊羽毛球