新疆羽毛球訓練的作用

發(fā)布日期：2019-02-16 00:00:00 來源：http://m.rixiedu.com/news400667.html

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烏魯木齊新疆羽毛球身體訓練的作用主要體現在：

首先它是學習、提高技戰(zhàn)術的基礎。良好的身體訓練是新疆羽毛球運動員承擔大負荷訓練和激烈比賽的基礎。身體訓練過程是培養(yǎng)羽毛球運動員良好意志品質的過程。科學的身體訓練對運動員防止受傷，延長運動壽命具有重要的意義。由于身體素質是羽毛球運動員機能的綜合表現，是從事羽毛球運動訓練和競賽所必須具備的能力。所以，在羽毛球運動訓練中常以發(fā)展運動員的身體素質作為身體訓練的主要內容，即著重發(fā)展運動員的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素質。

烏魯木齊羽毛球應考慮羽毛球運動的專項特點，全面安排。力量是身體訓練的基礎，羽毛球運動雖然不是強調發(fā)展絕對力量，但應在具有一定的絕對力量的基礎上，發(fā)展速度力量和力量耐力，使之保證比賽所需的較強動作發(fā)力和常時間的奔跑、蹬跳、跨步，以及上肢的連續(xù)擊球動作。發(fā)展速度素質是羽毛球運動訓練的核心，應著重加強反應速度、動作速度（動作頻率）和起動、制動、回動的變向、變速的移動速度。隨著烏魯木齊羽毛球運動的發(fā)展，速度耐力對羽毛球項目的意義越顯重要，這就要求具有較好的有氧代謝能力。同時，也應重視發(fā)展羽毛球項目所需的肩、腰、髖、踝的關節(jié)的柔韌素質，否則，就會造成動作幅度不大，韌帶僵硬，使之影響技戰(zhàn)術水平的進一步發(fā)展。

烏魯木齊羽毛球