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  • 新疆羽毛球可防肩周炎

    烏魯木齊羽毛球可以說得上是"輕若鴻毛"；然而在運動醫(yī)學專家的眼里；打羽毛球有一種獨特的價值；預防及治療肩周炎。    肩關節(jié)是人體全身所有關節(jié)中活動范圍l較大的關節(jié)，所以也就需要人體經(jīng)常保持它的活動度，即經(jīng)常在大幅度的水平上使用它。例如，雙臂從人的前方及兩側上舉，其運動度要達到180度。雙臂向后方盡量伸展，應達50度。雙臂在身體前方內(nèi)收，...
    發(fā)布時間：2019-08-24

  • 新疆羽毛球預防緩解“電腦病”

    一：“電腦病”形成的原因 1、使用電腦時忽略正確姿勢；2、辦公室的設計欠佳，例如鍵盤擺放位置過高或者過低，鼠標的位置不合理；3、工作時間過長，缺乏鍛煉和休息，令身體過于疲勞。 二：“電腦病”的預防 1、增強自我保健意識，工作間隙注意適當休息.一般來說，在電腦前工作的朋友們連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右，并且到操作室外做一些大幅度的手腳運動。 2、注意工...
    發(fā)布時間：2019-08-24

  • 新疆羽毛球之重量訓練

    新疆羽毛球之重量訓練新疆羽毛球的重量訓練著重在手腕與腿，訓練的項目則針對耐力、爆發(fā)力與勁道來強化自身的能力。無論做何項重量訓練，事前一定要做暖身才能避免運動傷害。 手腕--剛開始可以較輕的啞鈴或握柄式的重物做手腕間各角度的轉(zhuǎn)動，等適應后可依次加重，尤其以網(wǎng)球拍練習效果佳，在比賽前做揮拍練習，上場后你會感覺殺球好像特別有力。 握力--如果握...
    發(fā)布時間：2019-08-20

  • 新疆少兒羽毛球如何提高彈跳能力

        由于在羽毛球運動中，少兒羽毛球運動員在場上的移動擊球中將進行頻繁的蹬跳動作，所以，少兒羽毛球在身體訓練中對下肢的彈跳力訓練歷來十分重視。但由于運動項目的特點不同，羽毛球項目對彈跳力的要求與籃球、排球項目又有一定的區(qū)別。主要表現(xiàn)在：較少有明顯的助跑過程，蹬地起跳的動作幅度較?。辉诟叨壬媳群笳咭蟮?，但在完成動作的速度上比后者要求高。...
    發(fā)布時間：2019-08-20

  • 新疆羽毛球教你看懂如何挑選羽毛球！

    無論球技如何，烏魯木齊羽毛球的質(zhì)量真的對比賽、球的飛行軌跡、飛行速度等都有影響。那么如何選擇合適的羽毛球呢？你可能很長時間都不喜歡打羽毛球。這不是巴拉巴拉的穩(wěn)定、耐力和飛行速度。不過，打羽毛球有很多方法。在閱讀了Yazaki推薦的長文章之后，你也可以成為羽毛球選材的資深專家。羽毛球的組成毛茸茸的：每個烏魯木齊羽毛球有16個羽毛。他們的材料是鵝毛（為新大師9...
    發(fā)布時間：2019-08-16

  • 新疆羽毛球運動避免健身后肌肉酸痛秘訣

        許多人在新疆羽毛球劇烈健身運動后常有肌肉發(fā)脹、關節(jié)酸痛、精神疲乏之感。嚴重者可能會影響到第二天的工作或?qū)W習。所以學會避免健身后肌肉酸痛至關重要! 在一次活動量較大的新疆羽毛球鍛煉之后，往往會出現(xiàn)肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運動結束后馬上發(fā)生的，而是發(fā)生在運動結束后1-2天，因此稱為延遲性疼痛。特別是那些對抗地心吸力的動作...
    發(fā)布時間：2019-08-15

  • 新疆少兒羽毛球初學者挑球易犯的錯誤

    少兒羽毛球初學者在學習和運用挑球時通常容易犯以下一些錯誤：   1. 左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時，往往更容易出現(xiàn)。  2. 球拍后引動作過大，主要用肩關節(jié)發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時的抽球，不但擊球沒有速度，而且也影響了動作的一致性。  3. 少兒羽毛球擊球點偏后，或太靠近身體。正確的挑球擊球點應在自...
    發(fā)布時間：2019-08-11

  • 新疆羽毛球分析擊球的幾個旋轉(zhuǎn)支點

        烏魯木齊羽毛球，大臂的力量是以肩膀作為支點，配合前臂與手腕的運用。即可發(fā)揮攻堅的力量。前臂的力量是以手肘作為支點，配合手腕的運用，即可發(fā)揮輕擊的力量。 手腕的轉(zhuǎn)動如同轉(zhuǎn)動門把似作左右旋轉(zhuǎn)，如此可以控制拍面，配合手指的捻動運用，藉此改變擊球路線的大幅度之變化。     烏魯木齊羽毛球的攻擊支點...
    發(fā)布時間：2019-08-06

  • 新疆羽毛球培訓在賽場上面比拼可以感受到運動的樂趣

    人總說性命不斷，活動不止，咱們舉行活動的目標不是為了拿名次，不是為了戰(zhàn)勝誰，而是為了可以或許有康健的而身材，有活動的興趣。新疆羽毛球培訓暗示在舉行羽毛球雙打時，除了要了解和隊友搭配外，還要控制羽毛球雙打手藝，把控羽毛球球場上的節(jié)拍，惟獨掌控住在球場上的主動權，能力更好的將競賽控制在本人手中。上面為人人先容一下羽毛球中的搶網(wǎng)認識與技術，供列位參考，也但愿能夠贊...
    發(fā)布時間：2019-08-06

  • 新疆少兒羽毛球為何有時勾對角球會過網(wǎng)太高

    為何有時勾對角球會過網(wǎng)太高?    勾對角球出現(xiàn)過網(wǎng)太高的現(xiàn)象，不要說在初學者身上會頻頻出現(xiàn)，即使是訓練有素的優(yōu)秀運動員在實戰(zhàn)中也難以避免。其原因主要在于擊球瞬間的用力和拍面的配合沒有達到精確地控制。譬如，在近網(wǎng)處被動勾對角球時，由于要向上擊球才能過網(wǎng)，因此拍面必須做到充分地后仰，此時，如果擊球的力量稍有過失，就難免下網(wǎng)或過網(wǎng)太...
    發(fā)布時間：2019-08-02

  • 新疆羽毛球館燈光應該怎么設計

    烏魯木齊羽毛球館燈光應當怎樣設想，針對羽毛球館的燈光，在裝置時應當注意哪些處所？我么都曉得羽毛球館的燈光請求比擬嚴峻，不同于其余的球館，羽毛球館請求的是燈光關于球員發(fā)揚不克不及有影響，烏魯木齊羽毛球關于球員在打羽毛球時，對球的遨游飛翔軌跡和遨游飛翔門路的判別不會發(fā)生太大的影響。 起首，是燈光要吻合規(guī)范。必需是特地用于羽毛球館的燈光，燈光請求不耀眼、無頻閃、...
    發(fā)布時間：2019-07-31

  • 新疆羽毛球運動訓練的重點有哪些？

        新疆羽毛球運動的實力由心理、技術、戰(zhàn)術、身體素質(zhì)四個方面組成。這四個方面是相輔相成，缺一不可的。高水平的羽毛球比賽給觀眾的感覺是運動員場上打起來十分輕松自如，不需要消耗很大的體能。 其實，打好羽毛球不僅需要技術、戰(zhàn)術水平和心理素質(zhì)，而且需要很好的體能水平。一場實力相當?shù)母咚接鹈虮荣?，短則30分鐘，長則70至90分鐘，運動員在如...
    發(fā)布時間：2019-07-25
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