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  • 新疆羽毛球如何提高彈跳能力？

    烏魯木齊羽毛球如何提高彈跳能力       由于在烏魯木齊羽毛球運動中，運動員在場上的移動擊球中將進行頻繁的蹬跳動作，所以，在身體訓練中對下肢的彈跳力訓練歷來十分重視。但由于運動項目的特點不同，烏魯木齊羽毛球項目對彈跳力的要求與籃球、排球項目又有一定的區(qū)別。主要表現(xiàn)在：較少有明顯的助跑過程，蹬地起跳的動作幅度較??；在高度上比后者...
    發(fā)布時間：2019-11-18

  • 新疆羽毛球運動如何加強腹部和背部的力量

    新疆羽毛球如何加強腹部和背部的力量        由于在新疆羽毛球的擊球過程中，人體上肢的后仰和前傾的動作頻繁，且動作幅度較大，這也是其它球類項目中較少見的。因此，腹部和背部肌肉的柔韌性和力量訓練就顯得格外重要。如果這方面的柔韌性和力量差，不但對完成擊球技術的質(zhì)量會帶來很大的影響，同時，也極其容易產(chǎn)生腰部的損傷。在羽毛...
    發(fā)布時間：2019-11-18

  • 新疆少兒羽毛球可以加快孩子的大腦反應

        羽毛球運動使大腦反應就變快，少兒羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應。為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。     少兒羽毛球運動，讓視力越來越好．眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來...
    發(fā)布時間：2019-11-11

  • 新疆羽毛球淺析挑球易犯的錯誤

    烏魯木齊羽毛球初學者在學習和運用挑球時通常容易犯以下一些錯誤：   1. 左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時，往往更容易出現(xiàn)。   2. 球拍后引動作過大，主要用肩關節(jié)發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時的抽球，不但擊球沒有速度，而且也影響了動作的一致性。   3. 烏魯木齊羽毛球擊球點偏后，或太靠近身體。正確的挑球...
    發(fā)布時間：2019-11-08

  • 新疆羽毛球運動可調(diào)節(jié)身心增進健康

        新疆羽毛球運動易于調(diào)節(jié)運動強度，運動量和運動強度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血氣方剛，體質(zhì)好，在比賽中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動作、敏捷撲救險球等水平。少年兒童和古稀老人，可以用他們所習慣的擊球技藝、適宜的運動強度，悠哉慢哉你打過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的羽毛球運動和競賽，都可達到增進健...
    發(fā)布時間：2019-11-04

  • 新疆少兒羽毛球運動對孩子的身心健康益處多

        一般孩子到了5歲，就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家分析認為：打少兒羽毛球是迄今為止較好的“親子互動”之一，對孩子身體發(fā)育極為有利。加快頭腦反應,研究發(fā)現(xiàn)，半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。少兒羽毛球放松頸椎脊椎     打羽毛球時，回復高球的動作相當...
    發(fā)布時間：2019-10-30

  • 新疆羽毛球運動疲勞消除法

    新疆羽毛球運動疲勞消除法 充足睡眠：睡眠是消除疲勞恢復體力的關鍵。運動者每天應保證8一9個小時的睡眠，使機體處于完全放松狀態(tài)。 按摩：通過按摩不但能促進大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，還可促進血液循環(huán)，加強局部血液供應，消除疲勞。按摩時以揉擔為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運動結(jié)束后或晚上睡覺前進行。 整理...
    發(fā)布時間：2019-10-26

  • 新疆羽毛球詳述哪些食物有助于恢復體力？

    烏魯木齊羽毛球運動后有助恢復體力的食物有哪些？     幫助恢復體力的食物不僅僅是針對烏魯木齊羽毛球比賽后的，平時訓練完后也同等重要。經(jīng)常從事長時間，烏魯木齊羽毛球高強度訓練的運動員應該每天不斷地補充所消耗的肝糖，水分和鉀。而且，碳水化合物和水分應該盡可能快地在訓練后30分鐘內(nèi)補充上以便迅速恢復體力。選定一個適合你的食譜，這個食譜應該具備...
    發(fā)布時間：2019-10-26

  • 新疆少兒羽毛球鍛煉孩子的神經(jīng)系統(tǒng)

    少兒羽毛球鍛煉孩子的神經(jīng)系統(tǒng)  　打羽毛球?qū)⒆拥纳窠?jīng)系統(tǒng)、反應能力是一個極好的鍛煉。同時，打羽毛球?qū)υ鰪娚稀⑾轮∪獾牧α?，提高?nèi)臟器官的功能都有促進作用。和孩子打少兒羽毛球不一定要正規(guī)的場地，只要有一塊空地就能進行，如果再拉上一根彩色繩子代替球網(wǎng)那就更好了。孩子的神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性較差，所以，一開始打少兒羽毛球往往是屢擊不中，即使打中，也...
    發(fā)布時間：2019-10-22

  • 新疆羽毛球單打打法的技竅

    烏魯木齊羽毛球單打打法的技竅 （1）烏魯木齊羽毛球快速高吊結(jié)合突擊的打法類型 這種打法要求積極主動，技術全面、熟練準確，有突擊能力，控制與反控制能力強，戰(zhàn)術變化活，手法一致性和突變性強，步法快、靈活、速度耐力好。 技、戰(zhàn)術特點：運用快速準確的平高球和吊球的配合，控制其落點，進行多拍調(diào)動，當對方回球質(zhì)量不高時，抓準機會突擊扣殺。（2）烏魯木齊羽毛球變速突擊的打...
    發(fā)布時間：2019-10-18

  • 新疆羽毛球腿部素質(zhì)的重要性

          新疆羽毛球總體上是有氧運動，而到了具體的每一回合，每一次擊球和跑動，那絕對是無氧運動占大比例。肌肉的素質(zhì)可大體上分為：絕對力量、爆發(fā)力量、肌耐力、肌強度、柔韌性等等。新疆羽毛球中絕對力量除了對握拍握得很死以外，也沒有別的壞處了，有的（基因決定）絕對力量大而使得肌肉塊很打，動作變得遲緩；爆發(fā)力和肌耐力是羽球的重點要求，...
    發(fā)布時間：2019-10-15

  • 新疆羽毛球拍的重要參數(shù)

    在選擇烏魯木齊羽毛球拍時需要考慮以下幾個方面∶  1、拍子的重量要合適：其實并不是拍子越輕越好，拍子輕了揮動速度雖然快，但高手在扣球時會感覺用不上勁，會影響擊球的力量。 2、檢查拍子的整體結(jié)構(gòu)：拿到拍子之后，揮動一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍桿(拍柄和拍頭的連接部位，這一部位現(xiàn)在是碳素合金鋼材料制成)太硬；不震手，說明拍桿較有彈性...
    發(fā)布時間：2019-10-09
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